鸭腿山药怎么做好吃?鸭腿山药怎么做好吃介绍

山药是十分有养分的一种食物，它能够和不同的食材调配在一起吃，山药和鸭腿肉调配在一起煮着吃就能够达到很好的滋补身体效果，而且制作的办法也是很简单的，下面就来和富师傅果木炭烤鸭小编看一下鸭腿山药怎么做好吃，想要了解的人就一起来看看。

　　鸭腿山药怎么做好吃

　　想要制作鸭腿山药，先把山药的皮去除清洗洁净切成块状，锅中参加适量的水，然后再把山药放进去烫一下，鸭腿清洗洁净切块，然后再参加水中焯烫好捞出来备用，炒锅中参加适量的油，把鸭腿肉放进去翻炒均匀，参加一些蒜，葱，酱油放进去翻炒一下，再添加山药，胡萝卜放进去，参加适量的水，然后再煮开，等到汤汁收浓今后青椒放进去翻炒均匀，参加适量的盐调味就能够吃了。

　　鸭腿山药的营养价值

　　恰当的吃一些鸭腿山药能够补充身体所需要的养分物质，让胃口有所提高，它里边的低碳饱满脂肪酸以及不饱满脂肪酸含量丰厚，能够让身体被更好的消化，让胃口变得更好，恰当的吃一些鸭腿山药还能达到清热凉血效果，让火气下降，关于医学内热的人群来说就比较适合。

　　吃鸭腿山药还能够达到滋阴养胃效果，让胃部愈加健康，还能达到清热健脾效果，如果有身体虚弱问题，那么就应该恰当的多吃一些，恰当的吃一些鸭腿山药还能让心脏变得愈加健康，它里边的烟酸含量是十分丰厚的，关于心肌梗死患者来说就应该多吃一些，能起到很好的保护心脏效果。

　　恰当的吃一些鸭腿山药还能达到推迟变老效果，美容养颜的效果是十分不错的，里边的b族维生素含量丰厚，能够让多种炎症问题被有效防备，恰当的吃一些鸭腿山药也能够达到一定瘦身效果，能够防备身体吸收过多的热量，还能够让肠道活动的速度变得更快，达到好的瘦身效果。

　　恰当的吃一些鸭腿山药还能够防备心血管疾病呈现，因为它里边的皂苷成分很丰厚，能让甘油三酯胆固醇下降，改进高血脂高血压问题恰当的吃一些鸭腿山药还能让胃部愈加健康，因为山药里边的粘液蛋白很丰厚，胃溃疡胃炎呈现的几率就比较少。

　　吃鸭腿山药还能够让记忆力有所增强，胆碱成分是十分丰厚的，它是一种神经传递物质，能够避免老年痴呆症呈现。恰当的吃一些鸭腿山药还能让免疫力有所提高，让t淋巴细胞的数量添加，T细胞是淋巴细胞里边的一种重要成分，t淋巴细胞数量添加今后就能让抵抗疾病的才能变得更强，肿瘤形成受到按捺，所以恰当的多吃一些就能够让免疫力变得更好。