吃烤鸭会长胖吗？为什么烤鸭会发胖？

肥胖是人们经常谈论的话题。肥胖不仅影响体形之美，而且严重危害身体。预防肥胖最基本的方法是控制饮食，少吃容易发胖的食物。那么，吃鸭子会让你变胖吗？

　　肥胖的原因

　　1.遗传因素导致的肥胖。

　　一般来说，肥胖或有家族肥胖史的父母的子女很可能肥胖。这种肥胖的人，很难采取锻炼、饮食等其他人工措施来消除肥胖，只有在减肥后与减肥前相比，体重相对较轻。

　　2.饮食结构不合理导致肥胖。

　　部分饮食或饮食结构中过多的脂肪、谷类和其他碳水化合物会导致摄入过多的卡路里，导致人体内脂肪沉积和脂肪细胞增殖，从而导致肥胖。人们需要的卡路里量因性别、年龄、体型、工作类型、生活方式以及生理和病理差异而异。

　　3.锻炼太少也是肥胖的原因之一。

　　现代城市人习惯了舒适的生活环境，缺乏运动和锻炼的意识和行为。尤其是，许多人晚饭后坐在电视机前几个小时，长时间看电视。他们很少走路。如果他们继续这样做，他们就不会胖了。

　　4.七情内伤也是肥胖的重要原因。

　　七情内伤导致肝、脾、肾、大腿等功能障碍。在人体内，它不能将多余的脂肪转化为热量以排泄并沉积在体内，从而导致肥胖。

　　5.精神因素也是肥胖的一个原因。

　　俗话说，“心胸宽广，身体肥胖”没有思想负担，食物可口，消化吸收特别好。或者“喝酒来减轻一个人的不快”，吃喝来减轻一个人的不快，所有这些都会大大增加卡路里，导致肥胖。

　　烤鸭会发胖吗

　　适量的烤鸭不会让你发胖，但是如果你吃得太多或者吃得时间不对，你就会发胖。因此，晚上少吃点，否则你将无法消化，脂肪堆积在体内，你会发胖，下身也会变胖。因此，最好在中午吃肉，如烤鸭，这样中午就能逐渐消化。

　　为什么烤鸭会发胖

　　鸭肉中不饱和脂肪酸的含量确实高于猪肉、牛肉和羊肉，甚至鸡肉。然而，鸭肉仍然含有一定量的饱和脂肪酸。多吃会导致饱和脂肪酸摄入量增加，从而增加动脉硬化的风险。这里有一个关键词:脂肪酸。脂肪酸是脂肪的一部分，分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。再往上推，说到脂肪，我们每天应该通过食物吃多少脂肪？根据从事轻度体力劳动的成年人，每天摄入的能量约为2000卡路里，脂肪应占25%，也就是说，脂肪提供的能量为500卡路里。这500千卡能量需要50 ~ 60克脂肪。在脂肪酸来源的分布中，饱和脂肪酸占1/3，单不饱和脂肪酸占1/3，多不饱和脂肪酸占不饱和脂肪酸的1/3，即1∶1∶1。如果总量合适，脂肪按此比例摄入，那么就符合均衡饮食的标准。